Hatha jóga

16.02.2014 13:06
  »Hatha« je síla vůle a v tomto případě znamená disciplinované cvičení a jednání s využitím síly vůle a energie. Hathajóga je cestou cvičení a pročišťování (vnitřního i vnějšího). Bývá někdy považována za další jógovou...
Záznamy: 1 - 1 ze 1

Hatha jóga - Ásany

  Pozice pro začátečníky   Provedení Posaďte se na podložku s protaženýma nohama. Ohněte kolena a přesuňte nohy blíž k trupu. Chodidla a paty opřete o sebe a chytněte nohy u prstů. Paty posuňte k rozkroku. Vnější strany obou nohou by měly ležet na podložce, zadní strany pat by se měly...
Mírně pokročilí   Provedení Výchozí pozicí je leh na břiše. Ruce pokrčíme a opřeme je dlaněmi pod rameny o podložku. S nádechem zvedneme trup. V první fázy zvedáme pouze pomocí zádových svalů, později zapojíme i ruce. Hlava je vytáhlá nebo v záklonu, ramena tlačíme dolů. Pánev...
Pokročilí   Provedení Výchozí pozicí je leh na zádech. S nádechem zvedáme obě nohy. S výdechem je vedeme za hlavu, tak abychom měli trup kolmo k zemi a nohy byly propnuté v kolenou. Dlaněmi se opíráme o zem. Ruce zůstávají na místě případně můžeme proplést prsty, abychom lépe stáhli...
Záznamy: 1 - 10 ze 12
1 | 2 >>

Hatha jóga

 

Hatha Jóga (v dévanágarí हठयोग ), je specifický systém jógy jehož hlavní součástí jsou ásany (pozice těla), pránájáma (ovládání dechu) a meditace (zklidnění mysli). Tento systém jógy, znám pod názvem Radža jóga (královská jóga pevné vůle a sebekázně), založil Swatmarama Yogin, indický jogín a mudrc z 15. století, který je také původním autorem spisu "Hatha Yoga Pradipika". Cílem Hatha jógy je očista těla a ducha podle těch samých principů, které popisuje Pataňdžali ve svých Jóga sútrách. Na Západě je Hatha jóga často spojována s filosofií jógy, jejíž podstatou je obnovení spojení individuálního Já (átman) s universálním Bytím (paramátman), které vede k osvícení(mókša). Hlavním důvodem k praktikování Hatha jógy na Západě je zlepšení mentálního a fyzického zdraví.

Sanskrtské slovo hatha je složeno ze sanskrtských slovních kořenů ha a tha jejichž mnohačetnému významu odpovídají nejvíce významy nutit a stáhnout se. Hatha znamená – nutit (duch) stáhnout se (od vnějších vjemů). Část "ha" pak prezentuje mužský element, energie slunce, Šíva, Puruša (vědomí), zápal, síla, pravý energetický kanálek prány Pingala, den, extrovertní síla, yang, zatímco "tha" je ženský element, intelekt, Šakti, Prákrti (příroda), levý pránický kanálek energie Ida, kreativita, lunární energie, myšlenky, potenciál, chladivý efekt, noc, introvertní síla, yin.Cílem hathajógové praxe je pak sladit tyto dva ko-existující elementy do centrálního pránického kanálku Sušumna (prána – životní energie), kdy nastává harmonie těla, mysli i duše a sádhaka (praktikant) dojde ke stavu Samadhi.

 

Kontakt