(gesto meditace –pohřížení)
Obě ruce leží v klíně jako misky: levá ruka leží v pravé a palce se dotýkají. Ruce a paže tvoří uzavřený okruh energie, který také odpovídá pozici nohou při meditačním sedu.
Toto je klasická meditační pozice a já ji zaujímám, když medituji bez jakéhokoli cíle....
Ohněte a malíček a ohněte ho ke kořeni palce. Palec ohněte přes malíček. Ostatní prsty jsou uvolněně natažené.
Tato mudra pomáhá odvodnit tělo, když je v těle přebytek tekutin, které způsobují určité nemoci.
Tato mudra by se měla cvičit, dokud se nemoc zcela nevyléčí.
(gesto vědomí a gesto vědění)
Oběma rukama: špičky palců se dotýkají špiček ukazováčků, ostatní prsty jsou natažené. Ruce leží uvolněně na stehnech.
Pokud prsty ukazují nahoru k nebi, nazýváme ji džnana mudra; pokud prsty ukazují dolů k zemi, nazýváme ji čin mudra.
Tyto mudry se provádějí...
Nejprve si položte ruce, pravou na levé, se zaklesnutými palci na podbřišek. Zůstaňte tak asi
10 nádechů a výdechů a posuňte pak ruce na pupek. Zůstaňte zase asi 10 nádechů a výdechů. Pak si položte ruce na žaludek a zůstaňte… Nakonec si položte levou ruku na hrudní kost, otočte ruce k...
Je to nejdůležitější mudra. Ovlivňuje svaly a mozek. Působí na mentální stres, protože posiluje mozek a odstraňuje negativní účinky napětí. Pravidelné cvičení léčí šílenství, hněv, lenost a deprese.
Gján mudra je také vhodná pro studenty, protože podporuje koncentraci. Také zlepšuje paměť a...
Špička ukazováčku se dotýká špičky palce, zatímco ostatní prsty zůstávají narovnané.
Výhody mudry: posiluje vědění, stimuluje hypofýzu a endokrinní žlázy, zlepšuje paměť, pomáhá při meditaci, zabraňuje nespavosti, může zlepšit náladu a jasnost myšlení
Praktikujte: kdykoliv během sezení,...
Položte všechny špičky prstů na sebe.Hakini mudru můžete praktikovat kdykoli.
Chcete-li si na něco vzpomenout nebo znovu najít ztracenou nit, přiložte špičkyprstů k sobě, obraťte oči vzhůru, dejte špičku jazyka při nádechu na patro a při vydechuji zase spusťte a několikrát tak zhluboka...
(zasvěcena božstvu Kalesvara, které vládne nad časem)
Špičky prostředníčků, první dva články ukazováčků a palce se dotýkají. Ostatní prsty jsou ohnuté dovnitř. Palce směřují k hrudi a lokty jsou odtažené ven.
Desetkrát se pomalu a zhluboka nadechnout a vydechnout. Pak pozorovat dech a...
Sevřete obě ruce volně v pěst. Nyní natáhněte levý ukazováček a vložte ho zespoda do pravé pěsti. Pravou špičku palce položte na levou špičku ukazováčku. Držte mudru tak hluboko před břichem, jak můžete.
V případě potřeby tak dlouho, dokud se nedostaví žádoucí účinek, nebo delší dobu třikrát...
Tato mudra zvyšuje horko v těle, proto je dobré ji cvičit v zimě. Cvičení by měla doprovázet zdravá strava z ovocných šťáv, mléka, ghí a spousta vody. Může se cvičit kdykoli během dne, ale pouze, pokud je potřeba.
Je prospěšná při nachlazeních, od kterých linga okamžitě uleví. Dokonce i v...
Záznamy: 11 - 20 ze 49